糖質制限ダイエット −１日目ー
さて、色々と危機感あって急に始めたこのダイエット。
食べたものと、カロリーの記録に使おうと思います...
朝食
飲むヨーグルト x1
(169kcal,炭水化物21.8g)
昼食
豆乳カップスープ
(79kcal,炭水化物7.5g)
野菜サラダ
(215kcal,炭水化物10.7g)
鶏肉の味噌炒め
(約420kcal,炭水化物約5g)
夜飯
炒り豆腐300g
(216kcal,炭水化物4.2g)
蒸しもやし200g
(36kcal,炭水化物5.0g)
合計
1135kcal
炭水化物62.4g
と、カロリーをかなり控えた割には炭水化物は多め...
賞味期限がそんなに無いし！と躊躇しつつも飲んだ、朝の飲むヨーグルトが効いてますね。
効果は3日ほどで出るというので、しばらく辛抱します...
