糖質制限ダイエット　−３日目ー

ダイエット 糖質制限

今朝の体重

体重 76.9kg→76.0kg　-0.9kg
BMI 25.4→25.1　-0.3
BF 26.5%→25.8% -0.7%

朝食

飲むヨーグルト x1
　(169kcal,21.8g)

昼食

すべて某7−11なコンビニにて...
・カップ味噌汁（7種の野菜）
　(47kcal,6.5g)
・野菜サラダ
　(54kcal,9.6g)
・厚焼き卵
　(135kcal,10.1g)
・イカゲソ唐揚げ
　(141kcal,7.3g)

夜飯

湯豆腐300g
　(216kcal,4.2g)
蒸しもやし200g＆ソーセージ＆しめじ(各70gずつ)
　(277kcal,10.6g)

間食

レッドブル200ml
　(92kcal,21.4g)

合計

　1,131kcal
　炭水化物91.4g

体重・体脂肪ともに減ってはいるものの、ついに我慢できずにレットブルに手を出してしまった／(^o^)＼
明日からまた頑張ります...